Наскоро се върнах от почивка, без подут корем, спокойна и уверена в тялото си.

Обаче не винаги е било така. Преди години мисълта за море едновременно ме радваше и плашеше. Защото лесно губех контрол с храната, често се подувах и ме беше срам по бански на плажа.

Докато не започнах да обръщам внимание на храненето - планиране, избор на по-добри алтернативи, консумиране на засищащи храни.

Храненето е ключово не само по време на почивка, но и преди и след нея. Откакто започнах да прилагам няколко прости, но супер ефективни стратегии на хранене, всичко за мен се промени.

В началото на август ми предстои още една почивка. Притеснението от преди години вече го няма. Защото знам какво точно да правя, за да поддържам баланс.

Създадох мини-курса "Хранене през лятото, на път и почивка" за да помогна и на теб да се насладиш на лятото, без повече подуване, усещане за тежест и излишни килограми.